使用RPE控制运动强度，十分的简单方便，大多数人进行中等强度或大强度运动时，都能...
有研究显示在热天运动1小时，出汗量可以达到1-1.5L甚至更多，且通过呼吸排出水的量...
最近闹得沸沸扬扬的万科股权之争，王石可谓是处在风口浪尖之中，引人关注。不仅如此...
运动减脂怎样才最有效？体重控制是一辈子的事体重控制的黄金时间是在每个人年轻的时...
欧洲杯的正确打开方式：熬夜看球怎么才能不长胖？欧洲杯已经开踢一段时间了，各位小...
你想拥有马甲线吗？你想穿衣显瘦，脱衣有肉吗？你想逆袭变身男神女神么？想的话就跟...
当你想开始跑步的时候根本不需要任何理由对，这就是我的真实想法 太胖跑不动上班太...
办公室白领最大的问题是什么？不是同事关系，老板任务，临时加班——而是肩颈酸痛，...
伤病是影响运动员竞技水平的重要因素，也是每一位健身爱好者都不愿遭遇的问题。预防...
夏天最佳跑步时间和地点更早或者更晚开始训练，一天之中最热的时间是在10:00-15:00...
跑步，如今已经成了一种时尚，不断有人加入跑步一族，但也有不少人中途放弃。喜欢跑...
不论大小假期，要么是银银银、要不就是堵堵堵，大家都憋想省心（大家鱼死网破脸）罢...
呼吸与跑步的关系，可以说比跑鞋和跑者的关系还要更加密切。很多跑者都会遇到这样的...
【动作名称】哑铃推举【训练部位】该动作主要锻炼：胸大肌锁骨，三角肌前束，三角肌...
详细到每块肌肉的拉伸动作示意图
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