对于跑步爱好者来说，征服马拉松是一件非常有意义而且难忘的事情。那么在平时的训练...
速度训练是跑步训练计画过程中重要的一环，但却也是最可能造成受伤或是不适的一环。...
跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常...
觉得自己跑得「慢」，只是一种心裡状态，千万别让这情绪影响热爱跑步的心！跑步教练...
这些训练不但简便，而且能够促进脂肪燃烧，增加你的肌肉力量。关键词: 燃脂塑身，力...
燃烧你讨厌的下腹部脂肪层只需八步，让你从上到下收紧腹部的训练方法。“下腹部”其...
假期即将到来，旅游，聚会，购物和其它季节性活动可能会挤满你的日程表，几乎没有多...
冬天是适合增肌的季节，但增肌不等于增肥。增肥是分分钟的事儿，增肌却是门技术活。...
平板支撑是公认的训练核心肌群的有效方法，做惯了常规的平板支撑动作，不如换个思路...
众所周知，结伴跑步有诸多好处：和伙伴相约跑步会提高你的出勤率，让你收获友情，维...
对于初学者，越野跑比赛通常让你感觉是很随和低调的，在比赛之前总是顶级跑者和初级...
随着马拉松运动的盛行，很多跑者都是坐飞机到别的地方参加比赛。但是，比赛一结束就...
>>>基本术语<<<跑姿 /Form：跑步时的身体姿势。足部触地 /Foot Strike：跑步时脚触...
1.放松 经常有人问我这个这个问题：怎样提高跑步状态？这个时候我会将他们带到赛...
比赛后，该如何进行恢复？当你进行了数月艰苦的训练，完成了人生中第一次半程马拉松...
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