运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多的现象...
对于初学者来说，跑步的呼吸方式是非常重要的，掌握良好的呼吸方法更有益于跑步锻炼...
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水2、进餐后不宜马上运动3、在不适当的地点运动会...
健身跑的形式多种多样，如慢跑、原地跑、马拉松跑等健身爱好者可根据自己的情况选择...
跑步运动在锻炼身体的同时，也起着减肥的作用，而跑步减肥可是有窍门的哦，下面我们...
跑步锻炼除要注意掌握正确的跑步姿势、正确的呼吸方法外，还应注意以下事项。一、做...
随着生活水平的不断提高，肥胖的人越来越多，在这部分人群中很多人会选择去减肥，利...
1、运动前——在运动前1到2小时可以吃点面食，比如:全麦面包、馒头等，以快速提升体...
大多数的运动爱好者或者是运动员在练习长跑运动的时候，都会适当的完成最后的冲刺。...
跑步锻炼是人们最常见的锻炼方式之一，在跑步锻炼中大多数人会忽略一些细小的问题，...
在跑步的时候很多人都会带上一个随身听进行锻炼，特别是在健身房跑步的时候，那么在...
夏季，气候炎热，昼长夜短,而且夏季气温高水分丢失快，所以我们在跑步的时候要特别...
人们经常会产生这样误解，那就是经常锻炼就能健康长寿。对于这一观点目前还没有研究...
人们随着年龄的增长，对自己身体的重视程度也越来越高。当然，人们也意识到了锻炼的...
傍晚慢跑最佳以东京杏林大学教授助理林淳一为首的日本医疗研究人员小组说，傍晚慢跑...
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