长跑的最后冲刺有什么好处？

大多数的运动爱好者或者是运动员在练习长跑运动的时候，都会适当的完成最后的冲刺。那么适当的冲刺会有哪些好处呢？

1、呼吸系统。冲刺阶段对人体的呼吸氧气的需求进一步提高，氧不足的情况能使身体不断的呼吸刺激呼吸系统，能提高呼吸系统的功能。比如，经常参加长跑运动会使肺活量增加。

2、心血管。能有效的增加心脏的泵血功能，增强血管的弹性，减少心血管疾病的发生。

3、对能量的消耗。运动到了最后阶段，能量的消耗很大，此时适当的冲刺能进一步的加强机体的脂肪的消耗。这对减肥者来说是很有益的。

4、提高运动能力。最后冲刺能打破身体现有的运动水平，使运动能力得到提高。

所以长跑的最后阶段选择好适当的冲刺对身体各方面的机能是有好处的。