跑步前为什么要做热身运动？

跑步锻炼是人们最常见的锻炼方式之一，在跑步锻炼中大多数人会忽略一些细小的问题，例如跑步前的热身。跑步前为什么要做热身运动？

1、在运动前人体各个器官还处于静息状态，充分的热身能带动各器官进入运动状态。避免运动时引起腹痛等症状。

2、良好的热身有利于肌肉的粘滞性降低，避免运动时肌肉和韧带拉伤。

3、热身能更好的促进各关节内润滑液的分泌，降低关节损伤的风险。

4、能改善机体的血液循环，防止运动时血压的突然上升而造成对机体的伤害。