跑步时听歌的利与弊

在跑步的时候很多人都会带上一个随身听进行锻炼，特别是在健身房跑步的时候，那么在跑步的时候听歌会有哪些利弊呢？

一、利

1. 悦耳的音乐能给人在锻炼的时候带来一种愉悦的心情，能放松运动者在锻炼时的紧张情绪，陶冶情操。

2. 运动和音乐相结合能更好的带动运动者的积极性。

3. 能缓解运动中带来的疲劳感，增长运动时间。

4. 能增加运动的趣味性

二、弊

1. 造成运动者的注意力不集中，容易造成损伤。

2. 不宜在马路和街道进行跑步锻炼。容易发生交通事故。

3. 随身听的携带可能影响跑步动作的正确性。

所以在跑步时我们应该要结合跑步场地的特殊性，在不影响跑步锻炼顺利进行的情况下，合理的选择一些增加锻炼乐趣的手段，达到锻炼的效果。