冬季跑步锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗...
1、要选择空气新鲜的晨练场所。2、要循序渐进。先做准备活动，动作速度由慢到快，力...
在晨练活动中穿多少衣服，穿什么衣服才合适，这要根据气候和个人身体情况来决定，而...
低温环境对运动不良影响：低温可使肌肉僵硬，容易造成运动损伤。暴露的身体部位还容...
跑步穿什么鞋好？最适合不过的就是跑鞋了。一双好的跑鞋能给运动者带来轻松的愉悦感...
跑步锻炼需要良好的热身准备，当然也需要很好的放松练习。这个简单的练习往往会被很...
人们在跑步后会有一个很普遍的现象，就是运动停下来后立马蹲着或是坐着，虽然只是一...
1、头和肩：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前...
秋季的气候促成了它的特点，世间万物都会发生很大的变化，人体也不例外，比如，在这...
很多人因为时间的关系习惯把锻炼的时间安排在晚上，一些运动爱好者喜欢在晚上进行跑...
跑步锻炼本身是对人体有很大的好处，然而，大多数人在运动后都不会注意一些细小的问...
雾天跑步：清晨在郊外和公园因有雾的空气和无雾一样，都比较新鲜，只是空气更加的潮...
人们都喜欢在晴朗的天气时外出锻炼，比如，跑步，这样更有利于运动的开展和进行。很...
运动环境是指人们进行体育运动时所处的外界条件，如空气、水、场地和运动建筑设备等...
呼吸看似简单，在运动中却扮演着十分重要的角色。经常跑步的人都有过这样的经历，如...
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