跑步后为什么不能蹲坐休息？

人们在跑步后会有一个很普遍的现象，就是运动停下来后立马蹲着或是坐着，虽然只是一个很小的动作，但是对我们的健康会有很大的损害。因为，运动后我们的心率需要一定时间来恢复到运动前的水平，此时血液在全身加速循环。跑步运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。严重时会产生重力性休克。

因此，每次跑步运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如，慢步走，做整理运动，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，加快恢复体能、消除疲劳。