经常运动是否能预防疾病？

人们经常会产生这样误解，那就是经常锻炼就能健康长寿。对于这一观点目前还没有研究直接证明。当然我们不可否认的是，适度的体育运动对于增强体质、提高免疫力、改善身体的机能，达到预防疾病会有很好的效果。

目前的科学研究已经证实如下的事实：

健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动，可以预防1/3肿瘤的发生。参加体育活动还可以防止60％Ⅱ型糖尿病的发生。可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率，有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制，有利于预防骨质疏松症的发生，有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例，有助于调节精神和心理平衡，减轻压力，增强自信心，缓解抑郁和焦虑等等。

所以，经常运动不仅能够提高我们的生活质量，调节身体各方面机能，还能增强我们的体质，从而降低某些疾病的患病率。