跑步健身的人越来越多，但少有人知道如何保护膝盖。其实，膝关节结构非常复杂，又要...
踝关节扭伤处理
在跑步后我们经常会感觉到小腿和大腿酸痛，其实这是属于运动过程中的正常生理现象，...
运动中难免会受伤，在我们跑步的过程中受伤后，我们必须要做到的处理有：1、自我检...
挫伤是指钝力作用于身体某部位而引起的闭合性损伤,通俗讲就是没有出血。原因：因身...
肌肉痉挛（俗称抽筋）是肌肉不自主的强直收缩的表现。在体育运动中，特别是一些长时...
症状：轻度损伤伤部疼痛、压痛，局部轻度肿胀，功能无明显障碍，韧带紧张牵拉试验疼...
肌肉拉伤是指肌纤维撕裂而致的损伤。它是运动锻炼最常发生的损伤之一，主要是因为运...
运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多的现象...
为什么肌肉会酸痛？因为你的身体经过有氧代谢和无氧代谢创建能源，当你健身时...
健身训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重。因此，必须特别注意训练后的恢复。没...
安装多锐，享受运动的乐趣
