跑步过程中受伤的处理

运动中难免会受伤，在我们跑步的过程中受伤后，我们必须要做到的处理有：

1、自我检查。如伤后半小时内患处严重肿胀可判断为骨折，若肿胀很慢或是韧带拉伤。

2、休息。停止运动。用冰敷在患处，且用毛巾隔开，避免冻伤，减少组织出血。

3、加压包扎。用绷带包扎，缠同一位置，限制关节活动范围。

4、抬高伤肢，超过心脏的位置，促进肢体血液回流。

若情况紧急不能自行处理就直接去医院治疗，以免耽误最佳的治疗时间。