跑步的目的是为了身体健康，但并非每位跑者都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛...
从马拉松运动诞生开始，健康损伤就如影随形。2014年，全国各地共举行38场马拉松，平...
如果长跑是你训练时最重要的部分，而且我相信一定是，那麽让身体恢复就是第二重要的...
几乎百分之八十的跑者，都会在跑步训练或是赛事的过程中，意外发现膝盖疼痛的问题。...
喜欢运动的人都知道身体核心稳定的重要性，这个由腰、骨盆、髋关节形成的整体包含了...
如今，随着社会的发展，越来越多的人们意识到了运动的重要性。运动可以增强人...
每个人的膝盖下都有块长骨为胫骨(踢到会非常痛)，胫骨外侧有一长条的胫前肌，...
加强肌肉训练：腿部，尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护。尤其...
冬季是进补的好时候，同时也是利用食物来恢复身体的黄金阶段。在冬歇期进行训...
人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并...
最近有人对北京、上海、天津、哈尔滨四大城市的6000名锻炼者进行抽样问卷调查，结果...
什么是运动创伤？运动创伤学就是研究、预防和治疗运动中的创伤，总结其发生的原因、...
在日常跑步中，很多人认为肌肉痉挛是由于脱水和电解质流失造成的。实际上，肌肉负荷...
长时间跑步后，为了有效消除疲劳，建议在拉伸、冷身运动结束后，好好按摩身体...
跑步益处多多 但需注意对膝盖损害！ 跑步被誉为“有氧运动之王”，是一项...
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