膝盖，是人体最为复杂的关节，也是下肢承重和运动的主要关节，因此非常悲催地成为运...
今天多锐君要和大家聊聊这个问题~~问：我刚刚开始接触力量训练，但是在做卧推或者杠...
多锐君今天要跟大家聊一下这个问题~~问：我的体重一直很标准，所以也没什么跑步习惯...
跑者在训练过程中，多多少少都曾感到肌肉酸痛，周身不适，甚至受到运动损伤的困扰。...
先来说说跑步大国米国~超过 400 万美国人都有跑步的习惯。跑步虽然能给人们带来健康...
今天多锐君要给大家解决一个疑问：很多女性跑者真是对跑步这项运动又爱又恨。这是为...
如果你在尝试一项新的运动时，强度加大，或者忘记了热身和运动后的缓冲，那么第二天...
假期出游或者闲时跟三五好友一起到户外活动，在户外运动时如果遇到一些意外发生，该...
多锐君知道很多小伙伴在运动健身受伤后特别担心：害怕自己不能继续锻炼，也不知道怎...
以前总是听人说“运动时间不要过量，每天45分钟，一周3-5次就可以了”当时我还不信...
跑步一直被认为是最简单的一项运动，似乎穿上一双鞋就可以开跑，但实际上，跑步之后...
你是否知道哪些食物最适合运动时的需要?运动后，又该怎么吃才不发胖? 运动因...
跑步是强身健体的好方法，然而，如果跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，...
1、胫前疼痛（外胫夹） 如果要细抠专业术语，" 胫前疼痛 " 指的是胫骨应力综合症...
随着社会的发展，人们觉得健康的身体越来越重要啦。所以几乎从小孩到老人都在锻...
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