踝关节扭伤处理

时间：2015-09-15

运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。

原因：准备活动不充分，场地不平坦，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。

症状：伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。

处理：

1、受伤后应立即冷敷。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，或用自来水冲淋，这样不断持续保持30分钟（图一）；

2、用弹性绷带包住受伤的关节；

3、每天都要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀；

4、扭伤24小时后，宜改用热敷疗法，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，对严重患者，可用石膏固定。