肌肉发炎对于跑者来说，是司空见惯的事情。有的属于急性炎症，通常是由于细菌或者受...
>>>基本术语<<<跑姿 /Form：跑步时的身体姿势。足部触地 /Foot Strike：跑步时脚触...
移动，否则就会丢失：筋膜表面的粘连不会定期地移动，久而久之这些粘连就变得足够强...
肌肉痉挛俗称“抽筋”，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象，运动中...
3月10日，随着苹果在旧金山发布会的召开，多款万众瞩目的智能设备也揭开了面纱，当...
1.放松 经常有人问我这个这个问题：怎样提高跑步状态？这个时候我会将他们带到赛...
比赛后，该如何进行恢复？当你进行了数月艰苦的训练，完成了人生中第一次半程马拉松...
梨状肌综合症，这并不是一个常见的名词。但是对于广大健身爱好者来说，如果您...
每日的工作，让运动量几乎为零。是否已开始大腹便便了呢？！多锐君今天就来盘点一下...
3 膝关节部分损伤 膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成,它是人体中结构最复...
人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少常会有不...
即使能让你为某一大赛的训练达到峰值的唯一一件事是提醒自己要减量，然而一旦开始减...
以下一组简单易学的力量训练计划，来帮助跑者提升力量和速度。最好的效果，并不需要...
小腿的肌肉、肌腱、骨骼在跑步过程中扮演着重要角色，小腿和跟腱协作产生合力，使双...
014年夏天，我受伤了，医生告诉我是足底筋膜炎。2015年春天，半年没跑，伤好了，我...
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