越野跑与路跑有一些不同，你可以用你路跑的装备，但是经验告诉我们最好还是给自...
今天多锐君要来聊聊一个跑友的问题：“最近我在准备个人第六次半程马拉松赛事...
对于大部分女生来说，锻炼的主要动机是要让身材变得更好。那到底什么叫好呢？当然是...
常言道，冬吃萝卜夏吃姜，省的医生开药方。由此可见，生姜具有一定的药用价值。实际...
跑步的目的是为了身体健康，但并非每位跑者都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛...
从马拉松运动诞生开始，健康损伤就如影随形。2014年，全国各地共举行38场马拉松，平...
新手八周跑步训练计划~以缓慢放松的步速完成 30 分钟的跑程开始以步行为主，渐变以...
如果长跑是你训练时最重要的部分，而且我相信一定是，那麽让身体恢复就是第二重要的...
我们常说，80%营养+20%运动=真正健康，营养的重要性可见一斑。上面这张图大家一定都...
几乎百分之八十的跑者，都会在跑步训练或是赛事的过程中，意外发现膝盖疼痛的问题。...
要想肌肉生长，就要让肌肉不断被受到外力的牵拉。在锻炼某一个部位的时候，对肌肉生...
喜欢运动的人都知道身体核心稳定的重要性，这个由腰、骨盆、髋关节形成的整体包含了...
如今，随着社会的发展，越来越多的人们意识到了运动的重要性。运动可以增强人...
跑步时小腿力量跟不上怎么办？运动是为了让身体更健康，及提升生活质量的前提下所建...
良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及...
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