觉得自己跑得「慢」，只是一种心裡状态，千万别让这情绪影响热爱跑步的心！跑步教练...
很多伽人们是下了班来上课的，纠结到底吃不吃饭呢，不吃的话觉得练完更饿吃的更多，...
这些训练不但简便，而且能够促进脂肪燃烧，增加你的肌肉力量。关键词: 燃脂塑身，力...
燃烧你讨厌的下腹部脂肪层只需八步，让你从上到下收紧腹部的训练方法。“下腹部”其...
北京时间9月5日，有不少参加过长跑甚至马拉松比赛的跑者反映，跑步结束之后会出现恶...
关于「不能拉筋，因为肌肉软掉就会没力」的这种认知，好像普遍存在广大的选手和教练...
案例故事：35岁许先生因运动挫伤瘀血，起初不以为意，没有积极治疗，不料状况愈发严...
自去年烈骏一代诞生之时，也意味着一个品牌走向更为专业化道路正式确立，一双真正专...
腘绳肌是一组肌群而不是单独一块肌肉，通常由半腱肌、半膜肌和股二头肌三块肌肉组成...
今天的装备评测室为大家介绍来自专业跑鞋品牌New Balance的一款顶级支撑跑鞋1260v5...
假期即将到来，旅游，聚会，购物和其它季节性活动可能会挤满你的日程表，几乎没有多...
减肥食物一：魔芋内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿...
冬天是适合增肌的季节，但增肌不等于增肥。增肥是分分钟的事儿，增肌却是门技术活。...
平板支撑是公认的训练核心肌群的有效方法，做惯了常规的平板支撑动作，不如换个思路...
众所周知，结伴跑步有诸多好处：和伙伴相约跑步会提高你的出勤率，让你收获友情，维...
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