在寒冷干燥的北方，跑步的时候应该注意点什么呢？1.不要想太多在寒冷天气下跑步，最...
还记得曾经那股PLANK浪潮吗？ 尽管它不能让你快速瘦下来，但是PLANK及其变种动作还...
拉伸的好处1.增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中；2.增加肌肉延...
初次参加比赛的人，很容易发生抽筋的情形，多半是因为赛前的训练量不足，但也有可能...
「膝盖曾受伤，就要少走动？」「多吃富含胶质的保养品，就能保护膝盖？」「膝盖痠痛...
想要跑一场马拉松，需要数个月的准备和训练，而这段准备期，需要耐心来打好底子，循...
大家都知道在凉爽的天气跑步最舒服，除了跑起来神清气爽，比起高温的夏天还可以跑得...
有一位跑者因为肺炎休息了两个月之久。最近他想重新恢复训练，并准备跑一场全程马拉...
健身装备 | 穿上这些装备 让健身小白鼠瞬间成达人健身休闲越来越火爆，成为中产阶级...
马拉松赛后几小时，不宜立即拉筋，最好步行10分钟！切忌跑完马上拉筋，因为这时候肌...
有关生理期能否跑步，这个答案并不是一定的，每个女生都要根据自己的身体状态来决定...
今天给大家分享一套办公室桌旁运动，让你的精力越来越充沛！
►夜跑是当下很多人喜欢的运动方式，但是，有不少运动达人，常常跑着跑着，不是崴了...
针对自行车的运动伤害与预防自行车应该是铁人三项中最科学化的一项了。每位运动员生...
【编者按】：重装徒步的要领：调整好背负，控制身体平衡和步伐节奏，背部肩沉背挺，...
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