如果你在尝试一项新的运动时，强度加大，或者忘记了热身和运动后的缓冲，那么第二天...
假期出游或者闲时跟三五好友一起到户外活动，在户外运动时如果遇到一些意外发生，该...
更高更快更强是所有体育人的不懈追求。每个人都希望自己能够跑得更快。那么，有什么...
多锐君知道很多小伙伴在运动健身受伤后特别担心：害怕自己不能继续锻炼，也不知道怎...
你知道，怎样吃水果才能减肥吗？整个吃？切块吃？削皮吃？……煮着吃！冬天吃加热后...
正确的姿势，是所有运动的基础，跑步虽说人人都会，但是我们在同一个操场上也会看到...
美国著名健美教练文斯认为健美训练85％与饮食营养有关。光练不吃和光吃不练都不...
以前总是听人说“运动时间不要过量，每天45分钟，一周3-5次就可以了”当时我还不信...
喜欢健身的男性饮食营养更重要在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不...
突然开始跑步，又瞬间停止不跑，对身体来说是件很吃力的事。跑步前每次5～10分钟的...
古希腊哲学家亚里士多德曾说过，“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。...
CrossFit中举重动作在训练中占据着很重要的一部分，通过举重训练，运动员们能有效提...
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想拥有一双傲人的美腿，块状小腿肌肉应该是影响女性腿部美观度的罪魁祸首了！而造成...
节奏跑，也称为乳酸门槛跑或无氧门槛跑。这类训练模拟竞赛情况，要按一定的节奏，即...
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