立卧撑跳(Burpees),美国海军陆战队体能训练动作之一,中文音译为“波比”...
秋冬季节享受了许多美味,胃肠也囤积了不少油脂,如今春天来了,赶快改善一下口味,...
大多数减肥的人都强忍着自己对美食的渴望,每天靠吃蔬菜水果来达到节食减肥的效果。...
大部分的跑步损伤,都是因为肌肉力量不足、肌肉发展不均衡而导致的。很多小伙伴们非...
跑步害怕小腿会变粗吗?掌握正确拉伸的方法才能让身材越拉越好!
发达的胸肌是男人心房上的铠甲,身材的门面,据说还是女性最看重的肌肉。拥有宽阔方...
马甲线、腹肌、A4腰..这些所谓丈量好身材的标准和娱乐圈也在发生关系。袁珊珊凭借马...
髂胫束摩擦症候群 (RUNNER’S KNEE) 是一种常见的病痛,但它不仅影响跑步爱好者。事...
根据中国奥林匹克委员会合作伙伴、美国Athletes’ Performance公司的一份研究报告显...
跑步是最简单易行的健身方式之一,苏城跑步族不断扩容,与此同时,运动损伤也...
有些跑者觉得,跑步之后身体比较疲劳,可以通过喝酒来快速缓解疲劳。同样,这样做也...
臀腿不分家,锻炼腿臀的主要目在于臀腿部的形态塑造及其运动表现能力的提高。这里推...
伤病是个连续的量变,而不总是质变。质变的那种伤,摔伤扭伤,反倒好办得多,来得容...
速度=步频X步幅,有了这个强相关的公式,我们就知道怎么来提高成绩了对不对!实际上...
只要一跑步,就气喘如牛,这是不少跑者的烦恼。长跑讲究呼吸频率与步频的配合,并非...
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