呼吸与跑步的关系，可以说比跑鞋和跑者的关系还要更加密切。很多跑者都会遇到这样的...
【动作名称】哑铃推举【训练部位】该动作主要锻炼：胸大肌锁骨，三角肌前束，三角肌...
详细到每块肌肉的拉伸动作示意图
目前，健身领域内一直充斥着一些夸夸其谈的吹嘘和一些谬论，这种现象在体重控制领域...
立卧撑跳（Burpees），美国海军陆战队体能训练动作之一，中文音译为“波比”...
秋冬季节享受了许多美味，胃肠也囤积了不少油脂，如今春天来了，赶快改善一下口味，...
大多数减肥的人都强忍着自己对美食的渴望，每天靠吃蔬菜水果来达到节食减肥的效果。...
大部分的跑步损伤，都是因为肌肉力量不足、肌肉发展不均衡而导致的。很多小伙伴们非...
跑步害怕小腿会变粗吗？掌握正确拉伸的方法才能让身材越拉越好！
发达的胸肌是男人心房上的铠甲，身材的门面，据说还是女性最看重的肌肉。拥有宽阔方...
马甲线、腹肌、A4腰..这些所谓丈量好身材的标准和娱乐圈也在发生关系。袁珊珊凭借马...
髂胫束摩擦症候群 (RUNNER’S KNEE) 是一种常见的病痛，但它不仅影响跑步爱好者。事...
根据中国奥林匹克委员会合作伙伴、美国Athletes’ Performance公司的一份研究报告显...
跑步是最简单易行的健身方式之一，苏城跑步族不断扩容，与此同时，运动损伤也...
有些跑者觉得，跑步之后身体比较疲劳，可以通过喝酒来快速缓解疲劳。同样，这样做也...
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