一、冷疗方法及应用 1. 方法 运动损伤后采用冷疗是使局部降温即刻使血管收...
核心提示：因为冬季天气寒冷，肌肉紧张，如果在运动前没有充分活动开，非常容易造成...
冬季天气阴冷，关节炎进入多发期，中老年人特别是关节疾病患者要注意保暖，比正常人...
温度降低、日照时间减少并不意味着你的户外跑要进入冬眠期。在低气温下跑步可有效减...
很多刚开始跑步的朋友都会遇到呼吸方式的问题，如果呼吸方式不对，非常容易引起岔气...
慢跑是中老年人常选的冬季运动项目。跑步可以加快身体新陈代谢，促进血液循环，减少...
研究表明，女性的生理结构和特点更加适合跑步锻炼。女性皮下脂肪的平均含量占体重25...
80%以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。如果你日日与电脑、公文打交道，...
初次参加比赛的人，很容易发生抽筋的情形，多半是因为赛前的训练量不足，但也有可能...
「膝盖曾受伤，就要少走动？」「多吃富含胶质的保养品，就能保护膝盖？」「膝盖痠痛...
想要跑一场马拉松，需要数个月的准备和训练，而这段准备期，需要耐心来打好底子，循...
大家都知道在凉爽的天气跑步最舒服，除了跑起来神清气爽，比起高温的夏天还可以跑得...
有一位跑者因为肺炎休息了两个月之久。最近他想重新恢复训练，并准备跑一场全程马拉...
马拉松赛后几小时，不宜立即拉筋，最好步行10分钟！切忌跑完马上拉筋，因为这时候肌...
有关生理期能否跑步，这个答案并不是一定的，每个女生都要根据自己的身体状态来决定...
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