跑步是最简单易行的健身方式之一，苏城跑步族不断扩容，与此同时，运动损伤也...
有些跑者觉得，跑步之后身体比较疲劳，可以通过喝酒来快速缓解疲劳。同样，这样做也...
伤病是个连续的量变，而不总是质变。质变的那种伤，摔伤扭伤，反倒好办得多，来得容...
受伤是每一位跑者似乎都难以逃避的，尤其对初跑者来说，如果对训练方法和策略执行失...
在高强度训练的最后阶段，身体的肌肉颤抖的疲惫，口腔干燥，心跳加速，汗水从额头上...
春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是春季健身最适合...
春季天气渐渐转暖，如果在身体没有准备好的情况下突然超负荷运动，容易导致身体受伤...
在寒冬运动后，你补水的量是否和夏天一样多呢？到底两个季节的补水需求是否一致？其...
或许当时您正在进行晨跑或者晚间有氧运动课，而疼痛却不期而至：脚踝前端突然产生剧...
或许是因为直觉，一个观点被长期坚守着——跑步，尤其是长期、长距离地跑步，不利于...
当跑者开始尝试马拉松比赛时，不少人总想在短时间内尽可能的多参加一些比赛。对于马...
众所周知有氧运动是减脂的有效途径，而在有氧的基础上再搭配适当无氧减脂效果更是惊...
春天，人们身体器官的活动开始加剧，体能上的储备也将逐渐释放出来，体能和精力都处...
相信许多跑友都有过运动伤害的经验，不管是练跑、重量训练或是在做其他各种运动，有...
冰敷，是跑步运动员感到肌肉酸痛或者受伤之后普遍选择的一种治疗方式。它主要是为了...
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