改善仪态，快放下你的二郎腿

今天多锐君要很严肃地告诉大家

跷二郎腿，轻则出现假胯宽

重则出现脊柱侧弯

同学们，这不是耸人听闻

如果一个人从很小的时候

就开始习惯性地向一个方向跷二郎腿

是完全有可能发展成这些状况的

除此之外

圆肩驼背、假胯宽、下肢水肿…

这些会对优美体态造成致命打击的问题

都会因为跷二郎腿找上门来

最可怕的是，在座各位

很多都已经出现了上述问题

却浑然不觉，任凭它越来越严重

今天多锐君就要来做一个没得感情的杀手

告诉你们，跷二郎腿是怎么样毁掉你的

现实生活中

我们上课或者办公时的跷二郎腿坐姿

往往伴随着高低肩、驼背和单侧弯腰

有多少人

玩着玩着手机就开始歪歪斜斜了

长时间持续这样的姿势

会引起骨盆旋转和髋关节紧张

进而导致肌肉力量不平衡

极有可能引发腰酸背痛

（常见的错误坐姿）

大家摸着自己的良心说

是不是看书或者工作进入状态了

跷一天二郎腿都不带换边的

而最严重的后果

就是长期单侧弯腰和受力不均

导致的脊柱侧弯了，而且

女性本就更容易患有脊柱侧弯

（临床统计，脊柱侧弯的男女比例

约为1：9，惊！）

轻微的脊柱侧弯

虽然并不会导致什么健康上的问题

但它会导致非常非常多的体态问题

像是单侧驼背、高低肩

严重的还会带来面部不对称

出现脸歪、嘴歪等等问题

久坐会导致下肢水肿大家都知道

它会导致血液循环不畅

使血流减慢，下肢静脉压力升高

引起小腿和脚踝浮肿

而久坐仅仅是压迫臀部的静脉

二郎腿更是会压迫膝关节

乃至大腿靠近膝盖处的静脉

导致小腿肿胀更加严重

看起来像根大白萝卜

如果本就有静脉曲张

病情会更加严重

小腿粗有多么影响美貌还用说嘛

即使身体再纤瘦

小腿粗起来就显得整个人很笨重

这是大家了解最多的吧

假胯宽，穿裤子会非常不好看

跷二郎腿会让股骨（大腿骨）的

位置不正常

它不好好在两侧待着

而是向前或向后扭

如果前文的理论都理解了的话

下面就很畅通了——不管股骨往哪边扭

都会造成大腿部分的肌群失衡

（盆骨歪斜）

股骨和盆骨相连的关节（髋关节）

不能支撑好好走路了

肌肉就出来营业呗

不良的体态导致肌群失衡

肌肉走向不对

覆盖在肌肉外面的脂肪

也会囤积在本不属于它的地方

——大腿外侧

人会自然而然地把臀部最宽的地方

当成腿的起始点

所以假胯宽堪称腿短元凶

 没想到吧，只是跷个二郎腿而已

居然能对美貌造成这种致命打击

想要保持完美气质

一定要每时每刻提醒自己

挺胸收腹不要歪歪斜斜

不然脸再好看也白搭

好啦，多锐君就不再啰嗦啦

希望同学们都能拥有美好的仪态