50岁！这身材逆天了！

50岁！这身材逆天了！

你50岁时

会是什么样子

你想过吗？

是啤酒享乐少不了

大腹便便兜不住？

是打牌三缺一

肥臀水桶麒麟臂？

有没有想过

你的五十岁

有另外一种可能性

她50岁旁边的不是她男朋友而是她儿子

30岁开始健身

时光好似在她这里停滞

年华像是不曾逝去

他

50岁

旁边的不是他女朋友

而是女儿

跟自己的孩子像同龄人

像是陪着她又重新长大

爸爸像男朋友

妈妈像姐姐

奶奶像妈妈

健身改变的不仅是外表

更重要的

是心态

这几天

也有

一组同龄人合照

刷爆了大家的朋友圈

67岁的普通大爷和67岁的健美运动员

两个同样年龄的外国人

54岁的范伟和55岁的刘德华

42岁的林志颖和42岁的郭德纲

！

一对双胞胎兄弟

“除了长的像，其他没有一点相似之处！”

同是74岁的老太

健身和不健身的区别

年轻的时候啊

怎样都美

等到你长大成人

成家立业

孩子也大了

50岁啦

你们也老了

身体素质开始下降

开始受到健康困扰

开始成为医院常客的时候

还会不会怀念

健壮如初的自己

还想不想

继续

爬山，游泳，跳舞

享受生活！

还能不能

晨跑冬泳

告诉孩子们

老爸老妈

都挺好！

辛苦了一辈子

更不能亏待自己

健身，什么时候开始都不晚

而用多锐

就是一个好的开始

为此，多锐君在多锐运动APP室内健身中，精心推荐了适合三种不同人群的健身方案，虽然健身什么时候开始都不晚，但也没必要拖到50岁才开始，添加这些计划，赶快练起来吧！

肥胖（BMI≥28）

注：体重指数(BMI)=体重(kg)/[身高(m)]2。

肥胖严重影响身体健康，对于肥胖患者减肥势在必行。多锐君推荐《减肥训练营特别版》，这是一套针对较胖人士设计的减肥室内运动计划，通过30天的有效训练，达到初步减脂瘦身的目的，同时为进一步提高运动能力奠定基础。

超重（BMI：24.0～27.9）

超重者也应当明白，自己已成为肥胖发病的高危人群，同时超重也与许多疾病相关。对于超重人群的减重，多锐君推荐《2周初级减脂计划》和《2周中级减脂计划》，小伙伴可以根据自己的运动能力和身体状况，选择适合自己的级别，开启健康减重之路。

体重正常（BMI：18.5～23.9）

即使体重处在正常的水平，也应该培养运动习惯，《中国成人身体活动指南》推荐每日进行6000～10000步当量的身体活动有益健康。保持良好的运动习惯也可以塑造健美的体型，使人更有魅力。多锐君推荐大家选择《全身有氧适应性训练》计划，通过训练使身体逐步适应运动的频率，逐步提高体适能。

最后

再来看一个

直观又现实的视频

运动和不运动

你的人生

真的就会不一样

视频时长：1分01秒

你会怎么选择？

现在开始健身意味着什么？

意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！

漫漫人生路

选择

铸造人生

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