CrossFit中举重的王牌热身动作:Burgener Warm Up详解（下）

CrossFit中举重的王牌热身动作:Burgener Warm Up详解（下）

CrossFit中举重动作在训练中占据着很重要的一部分，通过举重训练，运动员们能有效提...

 2015-12-18
CrossFit中举重的王牌热身动作:Burgener Warm Up详解（上）

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CrossFit中举重动作在训练中占据着很重要的一部分，通过举重训练，运动员们能有效...

 2015-12-18
塑造腿部肌肉线条，这5个瑜伽动作你不能错过！

塑造腿部肌肉线条，这5个瑜伽动作你不能错过！

想拥有一双傲人的美腿，块状小腿肌肉应该是影响女性腿部美观度的罪魁祸首了！而造成...

 2015-12-18
速度减慢？耐力下降？节奏跑改变你的跑步现状！

速度减慢？耐力下降？节奏跑改变你的跑步现状！

节奏跑，也称为乳酸门槛跑或无氧门槛跑。这类训练模拟竞赛情况，要按一定的节奏，即...

 2015-12-17
运动锻炼对肺活量有什么影响？

运动锻炼对肺活量有什么影响？

肺活量是指在不限时间情况下，一次最大吸气后尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一...

 2015-12-01
怎么跑步才是正确的？

怎么跑步才是正确的？

跑步的确是最简单的锻炼方法，但是你的跑步动作真的正确吗？非正确的跑步姿势不但不...

 2015-09-21
每天跑多远比较好呢？

每天跑多远比较好呢？

跑步是人们最常采用的一种身体锻炼方式，长期坚持能强健体魄、增强心肺功能。那么每...

 2015-09-18
光跑步还不够，知道些术语会更专业。

光跑步还不够，知道些术语会更专业。

基本术语：跑姿 /Form：跑步时的身体姿势。足部触地 /Foot Strike：跑步时脚触地的...

 2015-09-16
你所不知道的世界花式跑步

你所不知道的世界花式跑步

跑步已然成了一项全民运动，成为了一种新的流行趋势，而且逐渐发展了越来越多千奇百...

 2015-09-15
你真的会跑步吗？

你真的会跑步吗？

跑步是最简单易行的运动，且好处多多，但跑步不当也可能造成严重的后果。57岁的美国...

 2015-09-15
上班族怎样成为一名合格跑者

上班族怎样成为一名合格跑者

现在上班一族的工作状态大都是一整天呆在办公室坐在电脑前，长期以往，身体开始出现...

 2015-09-15
跑步后的四个拉伸动作 轻松避免小粗腿

跑步后的四个拉伸动作 轻松避免小粗腿

1低位拉伸 拉伸臀屈肌首先，跪在垫子上面，然后左脚向前一步，膝盖弯曲90度，将手放...

 2015-09-15
经常跑步的好处

经常跑步的好处

　　经常跑步的好处有哪些是不少朋友比较关心的话题，通过跑步这项运动，我们可以受...

 2015-09-15
马拉松训练期饮食解密

马拉松训练期饮食解密

　　营养计划对即将参加马拉松比赛的运动员来说必不可少。不要小看吃和喝，它们可以...

 2015-09-15
跑步的呼吸方法

跑步的呼吸方法

　　尽管大多数跑步者会都比较注意步速和距离，但是很多人却不注意自己的呼吸。然而...

 2015-09-15
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