不同季节热身时该如何着装？

不同的季节气温相差都比较大，当我们在锻炼前热身时都应该注意着装的合理选择，良好的着装能促进热身运动达到更理想的效果，不然，则会适得其反。那么在不同的季节我们该如何着装呢？

1、春季。春季气温相对来说还比较低，在热身时应该选择较厚的运动外套，防止感冒。热身时的保暖是非常重要的，更有利于身体达到理想运动水平。

2、夏季。在夏季气温会明显的升高，这对于热身的保暖要求相对较低，但是，夏季的紫外线强，在着装上我们最好选择防紫外线，透气、吸汗的衣服。防止中暑等症状。

3、秋季。初秋时，会比较凉爽此时备用一些简单外套即可。深秋会比较冷了，所以保暖工作一定要加强，可以选择较厚的棉衣。

4、冬季。在冬季,好的保暖是运动的关节环节，这个季节热身运动会相对比较长，所以为了更好的、有效的完成热身，对着装的要求就非常高，不仅要抵御严寒，还要保证运动的顺利进行。在这个季节从头到脚都要保暖，才能更好的达到热身的效果，防止运动损伤。可以选择厚棉衣，最好戴上手套。