跑步和运动，对情绪有多大帮助

你躺在床上，眼睛里是斥重金购买的跑步装备。然后你翻了身，床上ipad里面正在播放美剧，床头柜里的零食也在挥舞着小手等着你的召唤。这时候你脑海里的五种情绪已经打成了一团，去跑步？还是在床上吃着零食刷剧？情绪和你关系有多大？跑步和运动对情绪有多大的帮助？当乐乐作为情绪主导的时候，我们处事会非常积极，一旦有了出去跑的冲动，熟知跑步乐趣的快乐情绪会更快地让你投入到跑步中去。更主要的，跑步会促使脑神经元分泌荷尔蒙，让你感到更快乐。长此以往，快乐更替快乐。最后跑步长伴，快乐自然也会长伴。

当你无法抑制情绪准备大哭一场的时候，不用怀疑，一定是忧忧占据了主导。当负面情绪严重，最好的解决方式就是发泄出来，大哭一场吧。但是成年人总是不善于哭泣，别担心，跑步的功效不亚于大哭一场。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情低落而引起的不适。跑步能消除低落心情，跑步能强身健体。消除低落心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计。因此，运动心理学家主张，不要等到出现了低落心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生低落心情，即使产生低落心情，也较轻微，不会使人长期郁闷。

当对生活的恐惧充满了大脑，如何更好地面对生活？不要怕，去跑步，跑步让你心胸开阔，跑步也会让你更善于社交。如果你害怕的是自己身材的走形，那就让怕怕多控制一会控制台吧，因为恐惧产生动力。

厌恶生活的情绪不可取，当然我们肯定会有很多讨厌的人和事，但是别把这些人和事当成你生活的重心。去跑步吧，你会发现生活原来是这么美好，当你迎着清晨的阳光从公园的小路上跑过，当你在晚风中筋疲力竭，你会发现原来一切都是那么美好。

怎么？生气了？是事业的压力让你无法抵抗还是生活的琐碎让你无法自拔？平复一下情绪，整理一下装备，去跑吧，怒气会随着汗水流出，当风吹干了汗水，怒气平复，你大脑的支配权又属于乐乐了。

我们总会长大，长大之后不可能一直快乐，负面的情绪会接二连三地从脑海里跳出，正确地面对这些情绪，才能让快乐长驻。而跑步就是调节情绪最行之有效的方法。穿上你的跑鞋，出去跑吧，一个健康的身体可以让你的任何情绪得到寄托，一个健康的身体也能让你更长久地享受生活。