跑步锻炼后为什么要做放松练习？

跑步锻炼需要良好的热身准备，当然也需要很好的放松练习。这个简单的练习往往会被很多人忽略掉，那么为什么在跑步后要做好放松练习呢？

1、使机体恢复平静状态。良好的放松练习能使机体在短时间内很好的恢复到原来的水平。使心血管系统和呼吸系统保持在一定高度的水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。

2、缓解疲劳。放松练习有益于缓解运动后各个器官、肌肉的疲劳，使机体恢复到正常水平。

3、也可缓解在运动后因乳酸堆积所引起的不良反应。