雨中跑步的好处有哪些？

人们都喜欢在晴朗的天气时外出锻炼，比如，跑步，这样更有利于运动的开展和进行。很少有人选择在下雨天跑步。其实不然，据医疗气象部门研究认为，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。其主要表现在：

1、空气清新：一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、路更洁，而且能消除尘埃，让空气更干净、更清新。使我们在跑步时能吸入更清洁的空气。有益于健康。

2、细雨滴洒时产生的大量负离子，有“空气维生素”之誉，能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢。

3、下雨天空气湿度比较大，这对于我们在运动过程中有益于防止水分的大量丢失起到了很大的帮助。

4、心理方面：因为当人在一定困难的环境下完成制定的跑步练习会有很大的成就感，再加上运动对调节人情绪的作用，使得在雨中锻炼过的人会感觉心情更加愉悦。