最近“跑步礼仪”一词最近很火。不过，我更愿意称之为跑者的“普世价值”。

本文转载自丁丁runner。

不管是Rachel北马后《跑步，需要礼仪吗？》提到的，男性跑者过于紧贴女性，出发后推搡他人，还是8月22日北京田径世锦赛大众跑10KM上，李伟冲在世界顶级马拉松专业选手之前领跑，跑者礼仪被频繁热议。但跑步礼仪一词很难有统一的定义，有时是说不清道不明，或者说非常微妙。尤其在当下跑者越来越圈子化，屁股决定脑袋的情况下。

跑太快，怪我呃？？？

不管李伟是否有哗众取宠之嫌，旁观者很难说清他是对还是错。此举可以归为礼仪，也要归咎于组委会的失当。这不关他本人的素养如何，具有专业水准的业余跑者何错之有？但风波一出，他所在俱乐部封他为民族英雄，一片哗然。

《领跑者》杂志谭总对此有一个绝妙的比喻。他在《领跑者10月刊· 卷首语》中这样说：“不会有人在婚礼请柬上注明不能比新郎和新娘更漂亮，但这是大家心照不宣的规矩。”

尿红墙就是此前多年北马选手这样一个心照不宣的“仪式”。被曝光后，大家改尿昆玉河。男性跑者露天小便，其实在众多国外马拉松屡见不鲜。从文明层面上讲，这确实不礼貌不雅观，涉嫌对异性不尊重。不过，像柏林、波士顿等世界六大满贯马拉松赛事，四五万人涌入集结区，解决如厕问题谈何容易？我们注意到的是，国外男性选手去简易厕所，去树林里、灌木丛旁甚至路边小便，其背后却是为了把更多的厕所蹲位让给女性跑者，减少后者排长队之苦。

此举很谦谦君子，对吧？确实并不文明不雅观，但，这样的做法实用、受欢迎的。它并不礼仪，但能被大多数选手认可、理解。同样，在国内外各大马拉松的补给站，选手扔了一地的水杯、海绵，无可厚非，完全符合赛事规矩，符合礼仪，大众完全不必大惊小怪，上升到素质和道德高度去指摘。

不过，像在今年北马赛道上，很多跑者不是集中扔水杯和海绵，而是四处乱扔，冲志愿者扔，有的还扔到马路中间甚至扔马路对面等候的社会车辆。有的人在补给站拿到整瓶水，喝一口就咣当一下扔了。还有粉丝看到孙楠等文艺明星跑者，完全不管不顾，多次强行拉住明星强行合影，造成拥堵和推搡。记者在过去几年北马参赛包发放现场看到，不少人强行加塞，为此经常发生冲突。赛后反复骗领纪念牌和食品补给等。荒唐举止，远不是赛事礼仪，就是自身素养不够，甚至叫缺德。

人是社会的人，跑者也没什么特殊之处。如果一个国家还有礼义廉耻，还有文明礼貌在残存，跑者必须尊重且遵守。我更愿意把社会通识+跑步特殊性统称作“跑者的普世价值”。好比此前奥森出现了某品牌的宣传语，说实话，那些话没任何错，甚至有诙谐、调侃之意，给枯燥的跑步带来一些调节的元素。但你总感觉哪里不对，那些话禁不住琢磨和推敲。说白了，看似一切正常，完全符合法律法规、社会风俗、道德观念，什么都没错的那些口号，对跑者缺乏最大的善意与尊重，不符合跑者的普世价值。

我们能否众筹一个跑者“普世价值”？

叫跑者普世价值可以吗？它既可以包括一些礼仪礼貌、个人修养、绅士风度等微观层面，也包括赛事规矩、当地风俗、国家法规等宏观层面。

具体到马拉松赛事，或遇到特殊情况，跑者普世价值应该以最大的善意为原则。个人以为，就马拉松跑者而言：

1，认真阅读赛事手册。至少过半数的跑者不喜欢看手册，然后四处乱问乱闯乱嚷嚷。

2，文明如厕，尊重异性。在迫不得已的情况下，男性跑者到路边小解，要选择偏僻处。

3，不举任何旗帜、大幅标语，以免干扰视线、威胁安全。

4，不强行合影。要跪舔，等赛后阔以伐？

5，出发区不强挤，无论对男性还是女性，不紧贴，人与人保持至少一个拳头的距离。

6，出发后，不推搡不催促，也不刻意并排跑阻挡。可以小声提醒，但别河东狮吼。

7，慢者靠右。左侧为超越空间。如果遇到并排而不得不中间穿过，请致歉或友好小声提醒。

8，不管是什么状况，包括拍照、互动、取水等，不急停急转。

9，进水站伸手示意，出水站也伸手示意。不过，动作也要尽量柔和，别大手一挥，将姑娘打翻在地。

10，不播高分贝功放，请尽量使用耳机。如果实在喜欢功放，请控制分贝，至少让方圆五米的人不觉得难受为宜。

11，集中扔垃圾。特殊情况下，往右手或路边扔，而不是往路中间甚至左手扔。

12，跟跑最好事先打个招呼，尤其是跟不熟的人。不紧跟紧贴，千万别一脚踹掉人家的鞋。

13，遇到熟人陪跑陌生人或异性，不主动加入。如果征得对方同意，陪跑时不要只顾跟熟人或异性套近乎而冷落他人。

14，不嘲笑他人。你帅，那是你爹妈生得好。别在跑步和比赛时得比得比。

15，不冲志愿者发火。

16，不抢夺志愿者或其他跑者手中的食物或水。

17，论坛微博不恶意评论，文明用语，不传谣。

18，跑步群，不强迫新人发红包，不开黄色玩笑或过分玩笑。

19，跑步群不野蛮众筹。有的跑步群里，一些女生仗着有几分姿色，左右逢源。平时大手大脚，花钱远远超过自己的收入水平。自己报名国外花费高的赛事，就来群里众筹。掏钱的就是有爱心、义举、套道德高帽。

20，跑步群，不恶意刷广告，不谈敏感政治话题，不挑衅滋事。

21，平时跑步尽量做到不随地吐痰。遇到特殊情况或比赛时，尽量靠边处理。（其实这点灰常难）

22，不道德绑架。不用爱国名义绑架马拉松。尤其是去国外参赛，愿意举着国旗嘚瑟和自嗨是你的自由，别人低调跑步也没任何错。其实，都是屌丝，跑个马拉松，没什么大不了。

越野跑者呢？我个人观点是：敬畏自然是越野跑者最高最大的普世价值。

1，不向他人借水。有的人，什么强制装备都不带，一路全靠蹭，吃的蹭喝的也蹭连盐丸也要蹭。你看ta要死要活，生怕出什么问题，只好紧急出手。不过，下一场越野赛，这厮照例一路蹭。当然，如果有的人遇到危险，比如严重脱水，我想路过的跑者一定会施以援手。但如果不是紧急情况，不要随便向人借水。除了不卫生，也会造成别人补给的困难。

2，不向他人借GPS手表。那是越野跑者的DNA，记录ta的生命与运动轨迹。你强行插入，算怎么回事？万一损坏，万一丢失怎么办，嘿嘿，恰恰就是借人家的GPS手表的还邪门了，偏偏出事几率大。固然你有钱买得起同款，但你赔得起一块表，但你能弥补一个越野跑者的数据库完整性吗？能弥补那一段特别的情感、记忆吗？

3，登山杖尖任何时候不对准人。不需要的时候，收好，或者手握杖尖跑。特别在攀登陡峭山坡时格外注意，以防扎到后面的人。现在跑步风起云涌，很多越野赛菜鸟太多，登山杖就几乎没几个会用的。在奥森的跑道上，很多老人横着登山杖，完全不管不顾。或者手臂非常夸张的前后或左右摆，登山杖四处乱飞。

4，进补给站，关掉头灯，或不用刺眼头灯对准人。当然，在累劈的情况下，也存在忘记的情况。不过，平时训练养成习惯就好。

5，除了补给站，任何赛道都不扔垃圾。不是不乱扔，而是山上不扔任何垃圾。实在来不及，不妨交给志愿者帮忙处理。

6，方便的时候，远离水源地，条件许可至少在100米外。

7，下坡不催行动迟缓者。如果着急，请友好提醒：劳驾、借过，完毕说谢谢。

8，对向来人如果主动让道，要主动致谢。

9，不浪费食物、水。山上的饭可能不好吃，水可能煮不开，但都是工作人员千辛万苦运上来，有的甚至是背上去的。很多人吃一口，啪叽就扔一地，实在奇葩。

10，补给站睡觉区，动作要轻，不大声喧哗。

跑者普世价值远不止这些，难免挂一漏万。我们不妨来众筹一个，如何？